什么方法能最有效代谢脂肪？

早餐千万不能跳过，经过整夜消耗后身体急需营养补充。推荐搭配全麦面包、水煮蛋和蔬果汁，既能补充碳水又摄入优质蛋白和膳食纤维，这样整天的代谢水平都会保持在较高状态。