什么方法能最有效代谢脂肪？

最有效的代谢脂肪方法确实是运动，通过提高身体代谢率来促进脂肪分解和燃烧。不过我建议结合力量训练和有氧运动一起进行，这样效果会更全面，既能增肌又能加速脂肪消耗。