瘦身窍门有哪些？

增加运动量是瘦身不可或缺的一部分。我们可以进行适量的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳或者跳健身操，也可以结合力量训练来塑造肌肉线条。建议每周至少安排150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动，持之以恒地锻炼，让身体燃烧更多的卡路里。