身高1米18跳绳应该选多长

说到跳绳，它真的是一种性价比极高的有氧运动。持续跳绳10分钟，消耗的热量几乎等同于慢跑30分钟或者跳20分钟健身舞。它属于耗时少、耗能大的高效运动类型，对于时间紧张但又想锻炼的人来说，跳绳无疑是最佳选择之一，既节省时间又能达到很好的锻炼效果。