身高182原地站立摸高226能扣篮吗怎么练

训练要分主次的话，下肢力量肯定是重中之重。深蹲、跳箱这些基础动作必须扎实，同时要配合柔韧性训练避免受伤。建议先找专业教练指导动作姿势。