身高173体重160斤的男生如何减脂

蔬菜和水果是减脂期间的重要盟友，它们富含膳食纤维和维生素，不仅能提供很强的饱腹感，还能帮助清理体内的废物和毒素。建议每天保证摄入足够的五谷杂粮和新鲜蔬果。同时，要严格控制零食和含糖饮料的摄入，像糖果、巧克力、薯片、汽水等高热量食物应尽量避免，多喝水或选择无糖饮品是更好的选择。