身高172体重170斤应该怎么健身
流浪的诗人气质 首先得明确你的健身目标，172身高对应标准体重在65到70公斤，你现在85公斤属于单纯性肥胖而非肌肉性肥胖。对于从未健身过的新手，建议从减肥训练入手，配合饮食控制并添加肌肉耐力训练，这比盲目举铁更安全有效。
流浪的诗人气质 评论 (2)
这建议挺实在的，新手确实别一上来就迷信举铁增肌，先把体脂降下来，饮食控制好，慢慢加一点力量训练塑形，比盲目撸铁安全多了，循序渐进才是王道。
170斤确实不算轻了，盲目举铁容易伤关节。听劝先从减脂开始，饮食控制比运动还关键，加油！