身高172体重170斤应该怎么健身

关于饮食，训练前后都需要营养补充。如果晚上健身，必须吃晚饭但只能吃五分饱，不要盲目节食，只要保证每日摄入小于消耗即可。这样的饮食策略能减轻痛苦感，同时维持身体基本代谢，让你能在健身过程中保持体力和精神状态。