身高172体重170斤应该怎么健身

完成力量训练后休息5分钟，再进行35分钟以上的有氧运动来减脂。鉴于你体重较大，不建议跑步以免损伤膝关节，推荐选择椭圆仪、功率单车或登山机，这些器械对关节冲击小，更适合大体重人群进行长期有效的脂肪燃烧。