深蹲后如何只瘦腿而不长肌肉？
拾光拾意 深蹲这个动作本身的设计初衷就是用来强化肌肉的，它会将全身的力量集中在大腿部位，导致肌肉得到充分锻炼并变得更加发达，所以指望靠深蹲来达到瘦腿的效果是不现实的。
拾光拾意 评论 (3)
说得太对了，很多姐妹有个误区，觉得多蹲就能把腿练细，其实恰恰相反。深蹲主要是肌肥大训练，不配合低重量多组数和充分的拉伸，腿只会越来越粗壮有线条。真想瘦腿，还是得靠有氧运动加上全身减脂，局部瘦身本来就不太现实，更别指望靠深蹲了。
说得太对了！深蹲本来就是增肌动作，想靠它瘦腿纯属想多了。要想腿细，还是得做有氧或者高次数低重量的训练，别死磕深蹲了。
确实如此，深蹲是典型的增肌动作，想要瘦腿还得靠有氧运动配合饮食控制。