深蹲能否有效减脂？

深蹲确实有助于减脂，因为它属于复合动作，能同时调动大腿、臀部和腰腹等多处肌肉群。这种全身性的参与方式，不仅能让肌肉更有力、体积更大，还能显著提升基础代谢率。当你拥有更多肌肉量时，身体在静止状态下消耗的热量也会增加，从而更有效地燃烧脂肪。