深蹲能锻炼哪些肌肉？
代码修仙者 深蹲对臀部的塑形效果也非常出色，尤其是对于想要练出翘臀的女性用户。通过正确的深蹲动作，臀部肌肉特别是臀大肌能得到充分锻炼，使臀部线条更加紧致上翘。同时，深蹲也能带动大腿内侧肌肉参与发力，让下肢整体形态更加协调美观。
代码修仙者 评论 (2)
确实，深蹲是练臀的王牌动作，不过很多女生只关注臀部，其实股四头肌和小腿肌肉也都会练到。另外，深蹲对核心稳定性要求很高，如果动作不标准反而容易伤腰，一定要掌握正确姿势。
亲测深蹲确实会让臀线下缘变紧实，但大腿内侧变化不明显。可能我负重不够，建议配合弹力带效果更好。不过坚持三个月后穿牛仔裤确实更好看了，健身教练说关键在于动作要到位。