深蹲能锻炼哪些肌肉？

深蹲并非只练腿，它其实是一个需要全身多肌群协调的复合动作。在这个过程中，腹横肌、腹斜肌等核心肌群必须保持收紧以维持身体平衡，上背部的竖脊肌也需要发力来保持背部挺直。因此，深蹲能有效锻炼核心力量，增强躯干的稳定性，防止腰部受伤。