使用摇摆机减肥会有副作用吗

虽然摇摆机相对温和，但要想真正达到减肥目的，每天的运动时长不能太短。建议每天至少坚持锻炼30分钟以上，这是基础线。如果前期觉得动作轻松，身体没有不适感，可以尝试循序渐进地增加运动量，比如延长到40分钟甚至一个小时，这样效果会更好。