山药减脂餐适合早上吃还是晚上吃？

山药作为减脂餐的主角，关键在于晚餐的进食时间要配合你的作息。如果你习惯在晚上10点左右入睡，那么把晚餐安排在下午6点到7点之间是最理想的，这样能给身体留出足够的消化时间。