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上午无氧训练晚上有氧效果好吗?
上午无氧训练晚上有氧效果好吗?
阿树的猫
9月22日
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晚上饭后做有氧运动的效果取决于你的用餐时间和运动类型。建议至少间隔1小时以上,中低强度有氧如慢跑或快走更适合消化后进行,避免肠胃不适。
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