上午无氧训练晚上有氧效果好吗？

上午进行无氧训练确实对增肌很有帮助，因为此时身体处于较清醒的状态，能更好地集中发力刺激肌肉生长。不过需要注意训练时长和强度，避免过度消耗影响后续活动。