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上午无氧训练晚上有氧效果好吗?
上午无氧训练晚上有氧效果好吗?
77°阳光
8月19日
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此外,还要关注身体的恢复情况。无氧和有氧的强度搭配要合理,同时保证足够的蛋白质摄入和睡眠质量,这对肌肉修复和体能提升都至关重要。
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