上班族早餐吃玉米香蕉鸡蛋酸奶午餐吃鸡胸肉苹果怎么快速减掉肚子脂肪
温柔陷阱制造机 走路也是一种不错的瘦腹方式。既然腹部肥胖是因为缺乏锻炼，那就利用休息或上下班的时间多走动，多转转腰，绷紧肚子以防小腹下垂。通过日常的简单运动，逐渐改善腹部松弛和脂肪堆积的情况。
温柔陷阱制造机 评论 (1)
楼主这回答有点太简略了吧？光靠散步和扭腰想减掉顽固的肚子脂肪，概率几乎为零。核心在于热量缺口，你早餐那套碳水（玉米香蕉）偏高，如果全天总热量没控制住，运动量又这点，根本不够。建议直接上力量训练或者HIIT，配合严格控糖，不然只是徒劳。