山药的热量是多少
夜空的星辰 每100克山药的热量大约在60大卡左右，这个数值非常接近我们常说的“低热量”标准。你可以尝试一种简单的做法：将铁棍山药在火上烤去毛须，洗净切段后上锅蒸10到15分钟。吃的时候可以根据喜好蘸果酱或白糖，如果蘸上加了蜂蜜的果酱，味道会更好。
夜空的星辰 评论 (1)
确实热量不高，不过蘸白糖或蜂蜜果酱的话，热量瞬间就上去了。其实直接蒸着吃，蘸一点代糖或者什么都不蘸，更能尝出山药本身的清甜，减肥期间这样吃更安心，既饱腹又不会长胖。
夜空的星辰 每100克山药的热量大约在60大卡左右，这个数值非常接近我们常说的“低热量”标准。你可以尝试一种简单的做法：将铁棍山药在火上烤去毛须，洗净切段后上锅蒸10到15分钟。吃的时候可以根据喜好蘸果酱或白糖，如果蘸上加了蜂蜜的果酱，味道会更好。
确实热量不高，不过蘸白糖或蜂蜜果酱的话，热量瞬间就上去了。其实直接蒸着吃，蘸一点代糖或者什么都不蘸，更能尝出山药本身的清甜，减肥期间这样吃更安心，既饱腹又不会长胖。