山药的热量是多少
林深见鹿i 山药的热量大约为56千卡每100克，它不仅仅是一块根茎，幼苗部分也可以食用。在烹饪方式上非常多样，可以酱渍、炒食或者做成凉拌菜。经常食用山药有助于增强身体免疫力，并且其中的成分有助于淀粉类食物的消化吸收，对肠胃友好。
林深见鹿i 评论 (3)
原来山药这么低卡，难怪健身餐里常见它。不过记得选铁棍山药，口感和营养都比普通菜山药好太多，煮粥炖汤都很绝。
原来山药这么低卡，减肥期间终于敢放开吃了，凉拌加蒜泥简直绝配！
没想到山药热量这么低，平时炒菜总怕胖，看来是个不错的减脂主食替代方案，而且对肠胃好这点很加分。