森田牛油果奶昔怎么样，喝了能减肥吗

代餐确实能瘦，但纯靠这个太伤胃了，还是建议正常吃饭+控制总量，不然反弹超快。

代餐确实能强行控制热量缺口，但长期只喝奶昔容易反弹，毕竟身体需要咀嚼带来的饱腹感和营养多样性。建议把它当偶尔的轻断食工具，而不是长期主食，否则代谢慢了更难瘦。

别太神话代餐，关键还是看总热量缺口。用奶昔替一顿正餐确实能少摄入点，但要是其他两顿照常吃，或者喝的时候觉得饿加餐，那根本减不下来。而且单靠这个容易掉肌肉、代谢变慢，停掉就反弹。当个辅助手段还行，想靠它躺瘦不现实，运动加均衡饮食才是王道。