三伏天怎么瘦10斤？

烹饪方式也很重要，尽量选择清蒸、清炒或水煮等低油低热量的做法。避免油炸、红烧等高油脂的烹饪方法。每餐要保证有适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，营养均衡才能身体不垮，减肥才能持久。