三伏天跳健身操有什么好处？

运动强度一定要控制好，得根据自己的体质来。如果平时运动少，就别一开始太猛。可以选些轻度的有氧运动，像散步、慢跑或者太极拳都行。健身操如果有强度适中的动作是可以的，但避免剧烈运动导致过度疲劳。