三个月减重30斤，其中脂肪和水分各占多少？
猫咪与猫粮 除了关注具体的脂肪和水分比例，减重的持续性和稳定性才是关键。许多人减肥失败是因为陷入了复胖的怪圈，比如我在20天内减掉10斤后，若不能继续节制饮食和运动，身体会迅速回弹至180斤。这是因为身体已经适应了较低体重130斤的状态，所以坚持至少三个月才能打破这个恶性循环。
猫咪与猫粮 评论 (1)
水分流失占大头确实存在，但关键问题在于代谢调节。我之前两个月减了20斤后暴食一顿就反弹8斤，后来发现肌肉流失导致基础代谢率下降才是万恶之源。与其纠结减掉的是不是水分，不如说身体在疯狂反抗"节能模式"，这或许比单纯体重数字更值得关注。