如何做有氧操直播? 糖果色记忆 1月16日 点赞 1 每个人的体能基础不同,如果觉得我现在的动作速度太快跟不上,或者太简单没有挑战,请不要有压力,完全可以根据自己的身体状况和实时感受,适当加快或放慢动作的节奏。