如何做到只瘦身不瘦脸

力量训练是增加肌肉量、提高基础代谢率的有效手段。通过哑铃、俯卧撑等训练，可以增加身体肌肉比例，从而在静息状态下燃烧更多热量。与有氧运动不同，力量训练主要作用于骨骼肌，对面部软组织的影响较小。因此，适量增加力量训练比重，可以在显著改善身体线条的同时，最大程度地保留面部的丰满度。