如何最快减掉手臂赘肉？

在饮食方面，不能忽视热量和脂肪的控制。要想胳膊瘦得下来，平时吃饭要多吃水果和蔬菜，尽量减少肉类的摄入，尤其是肥肉。同时，要注意补充足够的蛋白质和维生素，保证身体健康。三餐要准时吃，但每餐只需吃七分饱即可。