如何制作瘦身营养餐食谱？

烹饪手法对瘦身效果影响巨大，尽量别用油炸或红烧，多用清蒸、水煮或者烤箱烘烤。这样做出来的菜油脂少、营养保留多。另外，一定要规律吃饭，不要让自己饿过头，否则下一顿容易失控暴饮暴食，细嚼慢咽才是王道。