如何制作瘦身营养餐食谱？

瘦身餐的核心在于食材的黄金比例，我们要多选鸡胸肉、瘦牛肉和深海鱼这类高蛋白低脂肪的肉，再搭配大量的绿叶蔬菜和新鲜水果，这样既能补充丰富的维生素和矿物质，又能保证摄入的热量在合理范围内，为身体提供充足能量。