如何正确增肌增重

持之以恒的心态是成功的关键。增肌是一个漫长的过程，可能需要数月甚至数年才能看到显著变化。不要急于求成，也不要因为短期体重没有波动而气馁。保持训练和饮食的一致性，定期调整计划以适应身体变化，你会发现那些微小的进步最终汇聚成巨大的成果。坚持下去，时间会给你最好的回报。