如何正确轻断食？

第二种方式是隔日断食法，它的执行节奏非常明确。你可以设定周一和周三等交替日进行正常进食，而在周二、周四等断食日，将热量摄入限制在500千卡以下。这种循环往复的模式有助于身体更好地适应代谢变化，从而达到科学的减肥效果。