如何正确轻断食？

第三种流行的方法是16小时断食法，它更注重时间窗口的管理。你可以选择每天的某个16小时时段完全不进食，比如从晚上6点到次日早上10点，其余8小时内正常用餐。这种方法关键在于保证其余时间的营养均衡，以维持机体正常的生理需求。