如何正确轻断食？

轻断食本质上属于一种节食减肥策略，但操作上有讲究。核心原则是一周七天中，有五天可以正常饮食，而另外两天则需要选择热量相对较低的食物。通过这种方式，既减少了总热量的摄入，又避免了长期饥饿带来的身体不适，是一种相对温和的减肥手段。