如何在一周内快速减重十斤？

别小看睡眠的作用，每天一定要保证质量好的充足睡眠。千万不要熬夜，因为睡眠不足会直接干扰你正常的身体代谢，代谢慢了，减肥效果可是要打折扣的，这点很关键。