如何在七天之内节食减肥

第四天的食谱变得有点特殊，包括汤、水果、蔬菜，特别加入了香蕉和牛奶。这里有个重要的量度限制，就是牛奶的摄入量不能超过汤的量。香蕉提供钾元素防止低血糖，牛奶补充蛋白质，但过量牛奶会引入过多脂肪。