如何在七天之内节食减肥

第五天是蛋白质摄入的重要一天，主要吃汤、牛肉和西红柿。牛肉的摄入量要严格控制，不能超过200克。牛肉是高蛋白低脂肪的优质肉类，能维持肌肉量，西红柿则提供抗氧化剂和纤维，帮助代谢。