如何在半个月减掉10斤？

光有意识不够，还得制定详细的食谱并严格执行。每天要健康营养地安排每一餐，并根据自身情况调整摄入量。最关键的是要坚持规律，绝对不能因为一时的贪吃而破坏了辛苦建立的饮食规律。