如何在半个月减掉10斤？

饮食控制也是减肥的核心环节。一定要少吃油炸食品和高糖食物，这些高热量来源必须远离。相反，应该多吃水果和蔬菜这类低热量食物，通过适当减少总能量摄入，从源头上控制体重增长。