如何有效瘦肚子和脸？

除了全身有氧，局部塑形也不容忽视。像平板支撑和口腔运动，可以有针对性地锻炼腹部和面部肌肉。当肌肉线条紧致后，配合体脂率的降低，肚子和脸自然就瘦了。