如何有效瘦肚子和脸？

想要科学减脂，饮食调整必不可少。建议减少高糖分、高盐分食物的摄入，多吃富含膳食纤维的全麦面包、蔬菜和水果。控制每日总能量摄入，是达到瘦身目标的基础。