如何有效瘦肚子和脸？

针对腹部和面部肌肉，可以尝试一些专门的运动。例如仰卧起坐能很好地锻炼腹部核心，而含笑运动则有助于紧致面部肌肉。这些局部训练配合整体减脂，效果会更明显。