如何有效瘦肚子和脸？

力量训练同样重要，它能增加肌肉质量，提高基础代谢率。通过做俯卧撑、仰卧起坐等训练，能在休息时消耗更多卡路里。肌肉多了，脂肪自然就容易减少，身材更紧致。