如何有效去除腹部赘肉

除了针对性的运动，饮食控制更是减脂的关键。腹部赘肉往往是因为吃进去的热量超过了消耗量，所以必须严格控制每日热量摄入。尽量少吃高脂肪、高糖分以及深加工的食品，把重心放在健康、低热量的食物上，从源头上切断脂肪堆积的可能。