如何有效减体重？

生活习惯方面，千万不要熬夜。如果晚上睡觉过晚，会引起脂肪堆积的速率增加，这对减肥非常不利。保持规律的作息，早睡早起，有助于维持正常的代谢水平，为减肥创造良好身体条件。