如何有效减体重？

保证充足的睡眠和减少压力也是减肥的隐形支柱。睡眠不足和高压状态会干扰荷尔蒙分泌，增加能量摄入欲望并降低代谢率。学会放松，保持心情愉悦，有助于身体维持最佳的脂肪分解状态。