如何有效减少四肢脂肪？

力量训练可能被很多人忽略，但其实增肌对减脂特别重要。每周做几次哑铃或自重训练，肌肉量增加后基础代谢率会提高，躺着都能消耗更多热量，四肢线条也会更紧实。