如何有效减少四肢脂肪？
一颗小星星★ 想减四肢脂肪的话，有氧运动是一定要坚持的，比如跑步、游泳或者骑自行车，这些运动能直接燃烧全身脂肪，自然也包括四肢。我有个朋友之前每天晨跑半小时，三个月后手臂和腿明显变细了。
一颗小星星★ 评论 (1)
其实减脂很难局部针对四肢的，全身消耗才能带动局部变化。有氧确实有效，不过光跑步可能见效慢，可以试试HIIT，20分钟比慢跑一小时效果更猛，不过累也是真的累。另外饮食不控制的话，跑再多也抵不上一顿火锅。
一颗小星星★ 想减四肢脂肪的话，有氧运动是一定要坚持的，比如跑步、游泳或者骑自行车，这些运动能直接燃烧全身脂肪，自然也包括四肢。我有个朋友之前每天晨跑半小时，三个月后手臂和腿明显变细了。
其实减脂很难局部针对四肢的，全身消耗才能带动局部变化。有氧确实有效，不过光跑步可能见效慢，可以试试HIIT，20分钟比慢跑一小时效果更猛，不过累也是真的累。另外饮食不控制的话，跑再多也抵不上一顿火锅。