如何有效减少腹部内脂肪？

有氧运动是减脂的基础，特别是对于平时不运动的朋友，建议从快走、打太极这种低强度运动开始。等身体适应之后，再慢慢增加难度，尝试慢跑、游泳或中速快走，这样能持续消耗腹部多余脂肪。