如何有效减少腹部内脂肪？

光是减脂可能还不够，因为腹部脂肪厚会让肚子看起来很大。建议在减脂的同时加入卷腹、平板支撑、俄罗斯转体或反向卷腹等训练，这些动作能帮助紧致腹部肌肉，让肚子真正变平坦。